Moderan način života, sve manji boravak na otvorenom kao i smanjeno izlaganje suncu, doveli su do dramatičnog porasta nedostatka vitamina D. Manjak vitamina primjećujemo po brojnim simptomima koje često pokušavamo ignorirati - umor, bol, česte infekcije, ali i probavni problemi.
Vitamin D, poznati kao i "sunčev vitamin" stvara se u koži prilikom direktnog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Od velike je važnosti za sveukupno zdravlje organizma, ali se najčešće spominje u kontekstu apsorpcije kalcija. Tijekom procesa starenja smanjuje nam se gustoća kostiju, što posebice pogađa žene zbog hormonalnih promjena u starijoj dobi. Osim u čvrstoći kostiju, vitamin D igra važnu ulogu u kontroli i zdravlju mišića. Generalna slabost i onemoćalost organizma te nemogućnost kontrole mišića pokazatelj su da je tijelo u ozbiljnom deficitu vitaminom D.
Serotonin, hormon sreće, povezan je s dobrim raspoloženjem, a otkriveno je da se njegova razina podiže prilikom izloženosti jakom svjetlu. Ujedno tako je primijećeno i kako se smanjuje sa smanjenom izloženosti suncu. Evo još jednog jako bitnog razloga za sunčani godišnji odmor.
Ako nešto želimo imitirati po povratku sa sunčanog godišnjeg odmora, to je onda zasigurno onaj prekrasni prirodni sjaj i toplina tena, te često i manjak nepravilnosti na koži. Vitamin D je jedan od razloga sjajnije i zdravije kože tijekom ljetnih mjeseci. Još je jedan od antioksidansa, koji štiti od slobodnih radikala pa ga tako možemo koristiti i topikalno. Neovisno o godišnjem dobu, nanošenjem i unošenjem vitamina D, moguće je smanjiti upalne procese, crvenilo i osjetljivost kože.
Sunčani godišnji odmor svima godi, ali ako imate problema sa znojenjem i perspiracijom, moguće je da patite od manjka vitamina D.
Problem manjka vitamina D riješite unosom dobrih izvora vitamina D u vašu prehranu. Najbolji izvori su riba i crveno meso, dok vegetarijanci mogu u prehranu uvrstiti jaja, žitarice i avokado. Preporuča se i uzimanje dodataka prehrani poput Natural Wealth Vitamin D 1000 Protect kapsula s 25 µg vitamina D3 po kapsuli koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, pomaže u apsorpciji kalcija i fosfora iz probavnog sustava i doprinosi očuvanju koštane mase. Dovoljna je samo jedna kapsula dnevno kako biste unijeli dovoljnu dnevnu količinu vitamina D u organizam.